Большасць жанчын і мужчын, якія клапоцяцца пра ўласнае здароўе, выдатна разумеюць усю небяспеку залішніх кілаграмаў: пачынаючы ад банальнага пачуцці непаўнавартаснасці, заканчваючы даволі-такі сур'ёзнымі захворваннямі.
На сённяшні дзень існуе маса розных спосабаў барацьбы з лішняй вагой у хатніх умовах: дыетычныя сістэмы харчавання, актыўныя фізічныя нагрузкі, сродкі, якія накіраваны на падаўленне апетыту і тармажэнне абменных працэсаў, звязаных з усмоктваннем тлушчаў.
Нягледзячы на ўсе разнастайнасць прэпаратаў, якія дапамагаюць спальваць тлушчы, існуюць таксама і прадукты харчавання, якія надзелены такой здольнасцю. Безумоўна, што працуюць яны значна больш павольна, але яны працуюць, ды і да таго ж - яны не наносяць абсалютна ніякай шкоды нашаму арганізму, што з'яўляецца немалаважным аспектам для большасці жанчын і мужчын.
Прыродныя сжигатели тлушчаў для пахудання - гэта прадукты харчавання, якія дапамагаюць палепшыць праходжанне абменных працэсаў, паскорыць метабалізм, тым самым спрыяльна ўплывалі на працэс пахудання ў хатніх умовах. Што ўяўляюць сабой жиросжигатели для пахудання? Якія прадукты трэба ёсць каб «завесці» працэс пахудання? Менавіта пра гэта мы сёння і пагаворым. Паехалі.
Сжигатели тлушчаў і іх асаблівасці
Для многіх мужчын і жанчын, якія ўзмоцнена займаюцца якім-небудзь відам спорту, ўжыванне хімічна вырабленых сжигателей тлушчаў - гэта даволі такі актуальная тэма. А ўсё таму, што спартсмены маюць патрэбу ў хуткім пахуданні, для таго каб трымаць заўсёды сябе ў форме. А хімічныя жиросжигатели «дапамагаюць» ім паскорыць абменныя працэсы і імкліва вывесці ўсе тлушчавыя адклады з арганізма.
Аднак ўжываюцца прэпараты, якія дапамагаюць спаліць тлушчы, не так добрыя, як пра іх кажуць, паколькі практычна ўвесь спіс хімічных жиросжигателей дапаўняецца масай супрацьпаказанняў і рознымі пабочнымі эфектамі.
Таму прымаць такія сжигатели тлушчаў вельмі непажадана ў хатніх умовах без папярэдняй кансультацыі з кваліфікаваным спецыялістам. У адваротным жа выпадку гэта можа вельмі дрэнна скончыцца для мужчын і жанчын, якія хочуць схуднець, аж да смяротнага зыходу.
Іншая справа - натуральныя прадукты. Дзякуючы ім можна не толькі пазбавіцца ад надакучлівых лішніх кілаграмаў, але і насыціць арганізм карыснымі мікраэлементамі і вітамінамі. Ўжываць прыродныя сжигатели тлушчаў могуць не толькі прафесійныя спартсмены, але і тыя людзі, якія клапоцяцца пра сваё вазе. Для многіх мужчын і жанчын, якія імкнуцца схуднець - гэта выгляд жиросжигателей стане ідэальным, тым больш скарыстацца ім можна нават у хатніх умовах.
Жиросжигатели, якія маюць натуральную аснову
На сённяшні дзень натуральныя прадукты-сжигатели тлушчаў дзеляцца на дзве групы:
- Натуральныя жиросжигатели, якія маюць надзвычай нізкую каларыйнасць, для пераварвання і засваення, якіх арганізмам затрачваецца больш калорый, чым прысутнічае ў іх. За кошт гэтага і адбываецца працэс пахудання.
- Іншая група прыродных жиросжигателей ўключае ў сябе спіс прадуктаў харчавання, якія стымулююць хуткае пачатак і паскарэнне абменных працэсаў, а таксама паляпшэнне метабалізму. Гэтыя прадукты, так бы мовіць, дапамагаюць арганізму хутчэй перапрацаваць ежу, што дазваляе выключыць магчымасць пераўтварэння тлушчаў і вугляводаў у тлушчавыя клеткі, якія потым і адкладаюцца ў самых нязручных месцах: на сцёгнах, ягадзіцах, жываце і баках. За адсутнасцю высокага колькасці калорый, арганізм пачынае спажываць свае ўласныя тлушчавыя запасы, каб забяспечыць паўнавартасную жыццядзейнасць ўсіх сваіх органаў і сістэма.
Для многіх мужчын і жанчын немалаважным фактарам пры выбары метаду пахудання пры дапамозе жиросжигателей, з'яўляецца і той факт, што натуральныя прадукты абсалютна бясшкодныя для арганізма і скарыстацца імі можна ў хатніх умовах. Дык якія ж прадукты харчавання лічацца прыроднымі сжигателями тлушчаў?
5 найбольш распаўсюджаных і вядомых прыродных прадуктаў жиросжигателей
Для таго каб назаўжды скончыць з лішнімі кілаграмамі варта ўвесці ў свой штодзённы рацыён наступны спіс прадуктаў харчавання.
Яблыкі і яблычны воцат
Клінічна даказана, што яблыкі - гэта выдатны сродак у барацьбе з залішняй вагой. У склад прадукту ўваходзіць нерастваральная абалоніна, якая спрыяе працягламу насычэнню, тым самым прадухіляючы рызыка пераядання. У дадатак, дадзены фрукт змяшчае яшчэ і растваральную абалоніну, а менавіта пекцін, дзякуючы якому можна не толькі пазбавіцца ад пачуцця голаду, але і нармалізаваць працу страўнікава-кішачнага гасцінца.
Ды і да таго ж, у 100 грам яблычнай мякаці змяшчаецца крыху больш за 30 ккал, што і робіць гэты прыродны жиросжигатель надзвычай карысным для жанчын і мужчын, якія імкнуцца скінуць лішнюю вагу. Кожны дзень можна ёсць гэты фрукт ў неабмежаванай колькасці.
Што ж тычыцца яблычнага воцату, то ён, безумоўна, будзе некалькі насычаней, чым мякаць яблыка. Але толькі натуральны яблычны воцат будзе спрыяць пахуданню, таму набываць яго варта ў спецыялізаваных арганічных крамах, паколькі на прылаўках большасці супермаркетаў гэты прадукт, часцей за ўсё, будзе разведзены з звычайным воцатам.
Прымаць яблычны ўкус неабходна раніцай, перад першым асноўным прыёмам ежы, папярэдне развёўшы адну чайную лыжку дадзенага прадукту ў 200 мл вычышчанай вады без газу, з даданнем адной чайнай лыжкі натуральнага мёду.
Аднак гэты від жиросжигателей з'яўляецца небяспечным для людзей з захворваннямі страўнікава-кішачнага гасцінца. Таму пры наяўнасці якіх-небудзь хвароб органаў ЖКТ варта папярэдне пракансультавацца са сваім які лечыць лекарам, каб пазбегнуць ўзнікнення ўскладненняў праходжання хваробы.
Усе віды цытрусавых
Усім вядома, што ў апельсіны, мандарыны, лайм, цытрынах і грэйпфрутах ўтрымоўваецца вельмі вялікая колькасць аскарбінавай кіслаты (вітаміну С). Дзякуючы гэтаму цытрусавыя спрыяюць нармалізацыі ўзроўню халестэрыну, а таксама станоўча ўплываюць на працэсы стрававання, паляпшаючы іх.
Таму для мужчын і жанчын, якія прывыклі перакусваць бургеры і іншымі бутэрбродамі, рэкамендуецца замяніць гэты дадатковы прыём ежы парай сакавітых апельсінаў. Таксама можна выкарыстоўваць цытрына ці лайм ў якасці дадатку да зялёнага чаю, не выкарыстоўваючы пры гэтым цукровы пясок.
імбір
Корань гэтага прадукта гэтак жа прызнаны дзейсным і правераным сжигателем тлушчу.
Рэчывы, якімі насычаны імбірны сок, спрыяльна ўздзейнічаюць на працу сістэм і органаў стрававання, спрыяючы паскарэнню метабалізму і расшчапленню тлушчавых клетак.
Для падрыхтоўкі імбірнага чаю для пахудання неабходна ўзяць адзін невялікі корань гэтага прадукту і нацерці яго на дробнай тарцы. Нам спатрэбіцца прыблізна 5 сталовых лыжак здробненага імбіра. Змешваем яго са сталовай лыжкай мёду і двума сталовымі лыжкамі свежавыціснутага цытрынавага соку. Заліваем імбірны-мядова-цытрынавую сумесь стромкім кіпенем у колькасць аднаго літра і даем ім усім шчасна «аддаць» ўсе свае карысныя ўласцівасці.
Піць такі чай варта тройчы ў дзень, за траціну гадзіны да асноўнага прыёму ежы. Але, зноў-такі, дадзены натуральны прадукт жиросжигатель мае свае супрацьпаказанні, якія звязаны з захворваннямі органаў стрававальнай сістэмы. Таму перад ужываннем імбіра неабходна ў абавязковым парадку пракансультавацца з кваліфікаваным спецыялістам.
Чорны цельнозерновые кавы
Дзякуючы высокаму ўтрыманню кафеіну, гэты напой спрыяе спальванню тлушчавых клетак. Рэчывы, якія прысутнічаюць у гэты прадукт, спрыяюць паскарэнню метабалізму, а таксама маюць мочегонное дзеянне, а гэта, у сваю чаргу, дапамагае пазбавіцца ад лішняй вадкасці ў арганізме, выводзячы яе разам са шкоднымі накапленняў у выглядзе дзындраў, таксінаў і «дрэннага» халестэрыну.
Але замяняць паўнавартасныя прыёмы ежы дадзеных напоем вельмі непажадана, паколькі гэта можа прывесці да абязводжвання і вымывання карысных рэчываў з арганізма. Сутачная норма кавы павінна быць не больш за тры кубкаў.
Таксама гэты напой можна выкарыстоўваць як натуральны энергетык перад трэніроўкай, які дапаможа павысіць працаздольнасць і стрэсаўстойлівасць арганізма, што зробіць трэніроўкі значна больш эфектыўна.
Чылійскі горкі перац
Гэты прадукт спрыяе паляпшэнню метабалізму, кровазвароту, а таксама выводзінам залішняй вадкасці, а разам з ёй і шкодных назапашванняў з арганізма.
Але гэта зусім не азначае, што трэба яго ёсць цэлымі струкамі, паколькі гэта можа нашкодзіць арганізму. Дастаткова толькі дадаць яго да асноўнай стравы, закускі або падліўцы.